La vision périphérique, une technique hypnotique

Pendant un effort d’endurance vous trouvez le temps long ?

Vous avez un coup de mou ?

Le parcours vous parait très monotone ?

Le profil de la course ne vous correspond pas ?

Des pensées négatives vous envahissent ?

La technique de la vision périphérique est faite pour vous !

Vous allez courir sur un autre mode sensoriel, faire le vide dans votre tête courir comme dans un rêve et en prime une fois réveillé (vous baillez, étirez vos bras, respirez profondément, vous vous redressez…) vous allez avoir cette sensation incroyable d’avoir une énergie comme en début de journée !

1) Choisissez un point loin devant vous. un arbre, sur un panneau de circulation, un poteau électrique , une montagne ou tout autre point visible à quelques centaines de mètres devant vous. Fixez le sans forcer.

2) Créez un lien imaginaire jusqu'à ce point ; comme si vous étiez relié à celui-ci par ce fil imaginaire. Imaginez que ce point vous attire fortement, qu’il vous aspire vers lui et que rien ni personne ne peut modifier cette attraction.

Vous allez à présent apprendre à dé-focaliser; c’est à dire apprendre à utiliser consciemment la vision périphérique (qui s’oppose à la vision fovéale : celle qui vous permet d’avoir une vue en haute résolution) .

3 ) Tout en restant focalisé sur ce point, vous allez choisir un point à gauche puis à droite du point principal ( utilisez vos 2 index au début ). Puis vous allez continuer à choisir un point encore plus à gauche et un autre point encore plus à droite. Petit à petit vous allez élargir l’horizon tout en restant focalisé sur le point central.

Ce travail de dé-focalisation horizontale sera terminé lorsque vous percevrez un horizon à +/- 180 degrés.

4) De la même manière vous allez dé-focaliser de manière verticale. L’idée est ici de reprendre le même processus et d’élargir votre horizon de bas en haut progressivement jusqu’à percevoir un panorama complet vous permettant d’être totalement dé-focalisé.

Lorsque vous arrivez à proximité du point principal, vous n’avez qu’à en choisir un autre et recommencer le processus. Cela va devenir naturel et intuitif rapidement avec un peu de pratique.

Retour d’expérience:

Cela peut être déstabilisant et déséquilibrant au départ, mais faites vous confiance vos qualités de proprioception sont très développées …

Un terrain changeant soudainement technique, peut vous faire sortir instantanément de cet état. Aucune importance ! Vous vous réveillerez en super forme...